We lezen nieuws, scrollen door sociale media, gamen en komen met anderen in contact. Digitale media inspireren, verbinden en vermaken ons. Maar laten we eerlijk zijn: het is niet altijd alleen maar leuk. Je hebt het gevoel dat er van alle kanten beslag wordt gelegd op je aandacht, je wordt het zat om telkens prikkels te moeten verwerken en je wordt moe van te lang achter een scherm zitten. Daarom is het tijd om zélf controle te nemen. Zorg dat je schermgebruik in balans is en niet je leven beheerst.
Bewuster omgaan met je schermen kan klein beginnen. Zo houd je het overzichtelijk voor jezelf. En: ieder stapje helpt! De Week van de Mediawijsheid 2025 draait om gezonde keuzes maken. Sta stil, kies, en maak van schermtijd weer jóuw tijd.
Nieuwe tips voor 2025 zijn in de maak.
Creëer ook gezonde en gezellige gewoontes rondom schermgebruik in jouw gezin.
Begin bij de pagina voor ouders.
Uit onderzoek van Netwerk Mediawijsheid naar mediagebruik bleek dat één op de vier Nederlanders het eigen schermgebruik als ongezond beschouwt. Ook gaf een derde aan dat ze door schermgebruik minder aandacht voor anderen hebben.
Wil je meer weten over het onderzoek?
Jongeren besteden steeds meer tijd op sociale media, met gevolgen voor hun fysieke, mentale en sociale welzijn. Deze zijn niet voor alle jongeren hetzelfde.
In opdracht van Netwerk Mediawijsheid analyseerde Bitescience het meest recente en relevante onderzoek onder jongeren naar dit thema.
Lees de belangrijkste inzichten en gebruik de zeven tips.
