Hoe beleven Nederlanders hun schermgebruik?
Met dit onderzoek wilde Netwerk Mediawijsheid Inzicht krijgen in hoe Nederlanders van 18 t/m 45 jaar digitale media in het dagelijks leven
gebruiken, waar zij grip ervaren of verliezen, welke rol deceptive patterns daarin spelen en welke kleine gedragsaanpassingen kunnen helpen om een betere digitale balans te realiseren.
Wil je meer weten over het onderzoek (ook voor persaanvragen)? Neem contact op via info@mediawijzer.net.
Jij bepaalt hoe gezond schermgebruik er voor jou uitziet
Een moment van verveling, alleen zijn of moeten wachten: je grijpt al snel naar je scherm. Dat lijkt onschuldig, maar uit nieuw onderzoek van Netwerk Mediawijsheid blijkt dat 71% van de Nederlanders tussen de 18 en 45 jaar een vorm van gripverlies op het eigen digitalemediagebruik ervaart. Dat betekent bijvoorbeeld de tijd uit het oog verliezen of ongewild blijven kijken. Bijna de helft (49%) gebruikt schermen langer dan gepland. Wie meer grip wil krijgen, begint met inzicht in eigen gewoontes en een persoonlijk stappenplan. Het onderzoek maakt deel uit van de Week van de Mediawijsheid 2026.
Gripverlies volgt vaak vast patroon
Op kwetsbare momenten, zoals bij verveling of wachten, wordt sneller naar een scherm gegrepen. Het gaat daarbij niet alleen om discipline, ook de omstandigheden spelen een rol. Verveling (51%) en wachten (44%) zijn de meest genoemde aanleidingen om automatisch en onbewust met digitalemediagebruik te beginnen. Ook alleen zijn speelt een rol (38%). De behoefte aan meer grip is groot: 61% van de Nederlanders tussen de 18 en 45 jaar had het afgelopen jaar behoefte aan meer controle op ten minste één vorm van digitaal mediagebruik. Die behoefte speelt het vaakst bij sociale media: 43% wil daar bewuster mee omgaan.
